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如何每天拥有好心情

2019-09-13 19:57:05来源:励志吧0次阅读

 

 

一个人的心情好,做什么事情都感觉到快乐。而其实一个人想拥有好心情并不困难,只要每天坚持这些事情就可以让你拥有好心情。

 

出门后与人打招呼。

 

走出家门,全新的一天开始了。不妨带着微笑,与碰上的邻居、同事主动打个招呼,他们也会回报你同样的微笑和问候,让你带着温暖的感觉开始一天的学习或工作。

 

遇到难题与人商量。

 

《精疲力竭的真相》一书作者、心理学家麦斯庆指出,紧张、压力容易让人产生孤立无助的感觉。如果发现今天的工作很难完成,不如马上向大家求助。最好把具体的问题说出来,然后集思广益,以免让自己一整天都陷在沉重的情绪中。

 

整理办公环境。

 

良好的工作或学习环境是活力的来源,既减少压力,也有助健康。先花点时间把堆积如山的文件分门别类,接下来的时间会让你 有的放矢 。如果心中焦虑,可以把桌椅靠墙摆放,能让你感到踏实。

 

烦躁时到窗边站一站。

 

自然光有利于稳定情绪,但很多时候室内的自然光线不够。因此,任务繁多、心情焦躁时,试着走到窗边沐浴一下自然光线,也许心情有所改善。

 

综上所述,每天坚持做这些事情让你轻松拥有好心情。

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