网球

虾仁豆腐 虾仁豆腐的做法 虾仁豆腐汤的做法

2019-12-04 18:55:51来源:励志吧0次阅读

虾仁豆腐是一道以虾仁和豆腐为主要食材的一道家常菜,它的制作过程比较简单,只要准备好食材,按照步骤来进行,你就可以亲手做出一道色香味俱全的虾仁豆腐了。无论是做给家人吃还是用来招待客人,都绝对称得上是一道极容易做而且很讨好的一道菜肴。下面我们先来看下虾仁豆腐汤和虾仁炒豆腐的做法吧,接着小编再为你介绍虾仁炒豆腐的营养价值和热量。

虾仁豆腐的做法

平时喝多了鸡汤、排骨汤这些,妈友们会不会想到做点其他心意的呢?有时候为了给宝宝熬点既新鲜又有营养的汤真的是煞费苦心。不过今天就不用担心了,小编就为你准备了一个虾仁豆腐汤。   材料:豆腐200g、虾仁50g、鸡蛋1个、葱、食盐、酱油、水淀粉、白糖、植物油  做法:  1、将虾洗干净后去除虾线虾壳,再沥干水分。  2、将豆腐放入沸水中煮3分钟,再捞出沥干水分,最后切成小块。  3、将鸡蛋打进碗内,打散。  4、热锅后,倒入油继续加热,放进香葱末,再加少许白糖和酱油调味。  5、往锅里倒入适量清水,煮沸,再放豆腐。  6、加大火,煮沸后加入虾仁并将煮熟。  7、最后倒入蛋液煮2分钟,加盐,用水淀粉勾芡即可出锅。 虾仁豆腐的营养

虾仁豆腐的营养价值主要来自与虾仁和豆腐。还有就是,这道菜一般都要配个鸡蛋,所以这道菜加起来的营养价值就更加丰富了。   1、虾仁是人们补充蛋白质的重要来源。因为虾仁中所含的蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍甚至几十倍。另外它的钙含量、镁含量也丰富,其比例恰好是人体吸收钙的最佳比例。同时,虾肉含有的维生素D也是海产品之首,维生素D和镁元素都可促进钙吸收。虾仁还含有钾、硒等微量元素和维生素A等人体所需的营养成分。  2、豆腐是一种高营养、高矿物质、低脂肪的食品。在植物食品里,它的蛋白质含量是算是比较高的,它还含有8种氨基酸,具有益气、补虚的功效。丰富的蛋白质有利于增强宝宝体质,而且豆腐与海鲜搭配,营养可以互补。此外,豆腐还可以补脾胃,对食欲不振的宝宝有明显的改善作用哦。  3、鸡蛋中含有多种维生素和氨基酸,容易消化和吸收。鸡蛋中铁的含量也很丰富,鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油酸酯、胆固醇和卵黄素,对神经系统和身体发育有很大的作用。 虾仁豆腐的热量

上面小编给你详细介绍了虾仁豆腐的营养了,那么现在你是否急着想知道这道营养价值那么高的菜肴到底它的热量高不高呢?多吃会不会发胖呢?   小编告诉你,答案是不会发胖的。任何MM都可以放心食用。以可食用的部分来计算,100g虾仁豆腐的热量是169大卡,即相当707千焦,所以它的单位热量是适中的。每100克虾仁豆腐的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。  这些数据为你罗列出具体的热量信息,即使多吃也不需要担心发胖的哦。那么虾仁豆腐既美味,营养价值又高,吃了还不用担心热量问题,你是否已经被它打动了呢?那就赶快为自己动手做做吧。 虾仁豆腐的食材挑选

虾仁豆腐,这是一道常见的搭配哦,白白嫩嫩的豆腐搭配色泽亮丽的虾仁,不仅好吃而且营养丰富哦。如果你也爱吃虾仁豆腐,那么一起跟着做菜网百科的脚步去了解如何挑选漂亮的虾仁和嫩滑的豆腐吧。

虾仁的挑选:

优质的虾仁表面是略带青色的哦,而且前段粗圆,而后端尖细。好看的虾仁颜色发白或者微微黄色,Er还有轻度的红变,虾仁露出的肠线比新鲜的虾大一些哦。

漂亮的虾仁有种特别的腥味哦,而且偶起来比较软,颜色透明,翻炒的时候还是会有韧度的呢,不会皱缩,不会有太多水释出,还没有什么泡沫哦。

豆腐的挑选:

豆腐的颜色有点微黄哦,不过太过白的话,可能是添加了漂白剂呢,这种豆腐不建议大家买哦。另外,豆腐表面平整,没有气泡,而且不出水的话是比较好不错的豆腐呢。大家也可以拿起豆腐闻一闻,如有种臭味的话,就不要买了。

虾仁豆腐的食用禁忌

大家吃虾仁豆腐的时候记住有些食物是不可以和虾仁、豆腐同台吃饭的呢。虾仁不仅是海鲜哦,所以吃虾仁的时候最好不要吃水果呢,否则可能会导致食物中毒哦。另外豆腐虽然是美味,但是有一类食物和豆腐一起吃的话会对身体造成影响呢。

虾仁不能和山楂、柿子、葡萄等水果一起吃。虾仁和这些水果一起吃的话,会降低虾仁的蛋白质哦,而且还会刺激肠胃,令人出现呕吐、恶心、头晕以及腹痛的症状。

豆腐不可以和含草酸高的食物一起吃哦,这样会影响钙的吸收呢。菠菜、茭白含有较多草酸哦,所以吃豆腐的时候尽量避免和这类食物一起吃。另外,大家吃菠菜的时候最好先将菠菜灼熟一下哦,这样能起到不少草酸呢。

艾玛医院做b超多少钱
北京市东城区第一人民医院
河北牛皮癣医院哪家好
辽宁哪家治疗癫痫病的医院好
舟山治疗宫颈炎医院
分享到: